ჩვენი ინსტრუქტორი, ნიკოლოზ ხიპაშვილი (ხიპა) გირჩევთ: თუ გიყვართ ხორცი, გემრიელად მირთმევა და ამასთან ცდილობთ ჯანსაღად იკვებოთ, თქვენთვის ქათმის სალათის რეცეპტი გვაქვს, რომელიც 78-80 კალორიას არ აღემატება.   მოსამზადებლად დაგჭირდება: ჩინური კომბოსტო (300 გრ) ქათმის ფილე (200 გრ) ინგრედიენტები სოუსისთვის: კვერცხი – 4 ც. მდოგვი – 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი – 2 სუფრის კოვზი ნიორი […]

იმუნიტეტზე ზრუნვა დღეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. ჩვენი ინსტრუქტორის, ნიკოლოზ ხიპაშვილის დახმარებით, გთავაზობთ დილის გამაჯანსაღებელი და, რაც მთავარია, სასარგებლო სასმლის მომზადების რეცეპტს:   1 კგ ლიმონი 4 ლიტრი წყალი 300 გრ პიტნა 1 ჩაის კოვზი ვანილი  5 სუფრის კოვზი თაფლი   მომზადების წესი: დაჭერით ლიმონი წვრილად, დაუმატეთ პიტნა, 1 ჩაის კოვზი ვანილი და 5 სუფრის კოვზი ნატურალური […]